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3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

不动易致病 居家运动提升防疫力

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。万博彩票代理犯法么

新北市八里国小校犬「黄玉枝」和师生相处融洽,但校方发现,「黄玉枝」疑似在春节期间受到鞭炮声惊吓而不知去向,失踪至今1个月。校长陈木琳以及平时照顾牠的老师郭立颖在各大社群媒体发文协寻,希望黄玉枝赶快回家。▲八里国小人气校犬「黄玉枝」曾连续3年获得新北市十大校犬的荣誉,不过最近牠走失了,校方很着急,呼吁民众协寻。(图/翻摄自黄玉枝粉丝团)据了解,这只名为「黄玉枝」的人气校犬疑似在春节期间被鞭炮声吓跑,逃出校园,失踪至今已快1个月。八里国小师长很快就在网路发出协寻启事,但始终等不到好消息,校方希望民众若看到「黄玉枝」的踪影,帮忙牠回到师生身边。▲八里国小庆祝120周年校庆时,将围墙重新彩绘,校犬「黄玉枝」也被画在上面。(图/翻摄自黄玉枝粉丝团)「黄玉枝」是一只13岁的母狗,拥有一身黄白色的毛,总是在八里国小校园四处巡逻,平时和师生相处融洽,到处让人家摸摸,不管是大小朋友还是家长、老师,牠通通来者不拒!校方还特地为牠成立校犬队帮牠洗澡、带牠散步、餵牠吃饭,还做了一间专属狗屋给牠。▲「黄玉枝」每年都会为毕业生盖脚印。(图/翻摄自黄玉枝粉丝团)校方表示,「黄玉枝」在2006年冬天流浪到八里国小,一开始被警卫收养,取名「黄玉叶」,因为学童觉得念起来太聱口,后来才经过投票改名「黄玉枝」。据了解,八里国小当初原本要将牠送到动物收容所,但教师郭立颖主张让牠留下,成为校内的生命教育教材,牠才和师生结下不解之缘。▲校方为「黄玉枝」打造专属的家。(图/翻摄自黄玉枝粉丝团)「黄玉枝」个性活泼不怕生,喜欢在校园趴趴走,因此获得「荣誉副校长」的封号。晋升校犬后,「黄玉枝」每天上下学时都会现身校门口站岗,防止外人与外来动物进入,甚至抓到过一条眼镜蛇。每逢运动会或毕业季,照片上也都可以看到牠的身影,和校犬互动的点滴无疑是学童最好的回忆之一。郭立颖指出,「黄玉枝」戴着红色项圈,体内有植晶片,走失时穿着蓝色衣服,希望民众协寻,让牠尽早回家。通报电话为02-26102217,市民也可将拍到疑似「黄玉枝」的照片上传脸书「黄玉枝粉丝团」通报。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

「黄玉枝」快回家!八里国小师生急寻「荣誉副校长」

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,新万博代理如何申请成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

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本文来源:万博代理怎么加入 责任编辑:万博怎么做代理 2020年02月24日 10:33:51

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