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作者:sb网投平台app发布时间:2020年02月24日 06:06:48  【字号:      】

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

不动易致病 居家运动提升防疫力

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,新世纪网投app或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

79岁中国资深男演员杜雨露曾演出《大宅门》、《康熙秘史》等经典戏剧,代表作则是《雍正王朝》中的一代忠臣张廷玉,无数重量级角色令观众印象深刻。日前传出他病逝在哈尔滨家中,令圈内好友相当不舍,没想到近日又有消息指出,杜雨露会突然病逝,其实是因为他罹患肺癌,却因武汉肺炎(COVID-19,2019新型冠状病毒)疫情不敢去医院,导致延误治疗而过世。▲杜雨露病逝家中,享寿79岁。(图/翻摄自微博)杜雨露纵横戏剧圈多年,演出过无数经典角色,令人印象深刻的,除了《雍正王朝》的张廷玉外,还有《大宅门》的白萌堂、《天下粮仓》的大贪官米汝成、《康熙秘史》的鳌拜等等,各个角色跨度之大,他却能诠释出不同味道,「老戏骨」被誉为「国宝级演员」,不过75岁后,杜雨露的身体状况每况愈下,慢慢淡出萤光幕,21日传出他因肺癌病逝家中,令外界相当惋惜。▲▼杜雨露诠释过许多经典角色。(图/翻摄自微博)怎料近日又有报导指出,杜雨露原本就罹患肺癌,最近因为武汉肺炎疫情关系,家人不敢送他去医院,才会导致病情延误在家中病逝,而事后家属也表示,因为处于特殊时期,后事会以简单为主,据了解,杜雨露临走前留下的最后一句话为「宇宙这么大,我们还会遇见」,令网友不舍表示:「杜老师,一路走好。」看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

武汉肺炎不敢住院!sb网投app下载79岁国宝演员爆「延误治疗」病逝家中

新型冠状病毒肺炎防疫期间,网投app下载大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:




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